أسباب البشرة الدهنية، وقد تجدين ستة حلول منزلية.

تؤدي عوامل مثل البلوغ، والتغيرات الهرمونية، إلى زيادة إفراز الزيوت في البشرة. المنتجات التي تحتوي على البترول، أو زبدة الكاكاو، أو الزيوت النباتية، تسد المسام وتزيد من دهنية البشرة. لذا، ابحثي دائمًا عن ملصقات "غير كوميدوغينيك" و"خالٍ من الزيوت" عند اختيار منتجات العناية بالبشرة للبشرة الدهنية. إذا تساءلتِ يومًا "ما سبب دهنية بشرتي؟"، فأنتِ لستِ وحدكِ. تشير الدراسات إلى أن البشرة الدهنية تصيب ما بين 40% و55% من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و40 عامًا، مما يجعلها من أكثر مشاكل البشرة شيوعًا في العالم.

عادات صباحية للبشرة – جربي منظفًا لطيفًا.

إذا كنتِ تستخدمين المكياج، فستجدين مجموعة واسعة من البرايمرات، والمرطبات، وكريمات بي بي، وواقيات الشمس، وربما بعض أنواع البودرة التي تُساعدكِ في التخلص من اللمعان الزائد. بعد أن شرحتُ أسباب دهنية البشرة، دعونا ننتقل إلى كيفية إنتاجها. يجب على البعض تناول الإيزوتريتينوين فقط بوصفة طبية. هذه معلومات طبية، لذا يُنصح باستشارة طبيب جلدية متخصص للحصول على مزيد من المعلومات. قد يُحفز القلق أيضًا إفراز هرمونات، بما في ذلك الكورتيزول، التي تُساعد على إنتاج الزيوت الطبيعية.

ستجدين أدناه بعض منتجات العناية بالبشرة المصممة خصيصًا للبشرة الدهنية. إذا كنتِ تبحثين عن أحجام أصغر أو منتجات مناسبة للسفر، فإليكِ بعض مجموعات الأحجام التجريبية. من المهم أن تلاحظي أنه على الرغم من أن البشرة الدهنية لها هذه الاحتياجات، إلا أنها تتمتع أيضًا بفوائدها. فالبشرة الدهنية تبدو أصغر سنًا من البشرة الجافة، كما أن الزيوت الموجودة فيها توفر ترطيبًا وحماية إضافية. من أكثر مشاكل البشرة الدهنية شيوعًا زيادة احتمالية ظهور البثور. كما أن الإفراز المفرط للدهون يسد مسام البشرة، مما يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء والبيضاء وحب الشباب والأكياس الدهنية.

ضعي الطبقة الملامسة لبشرتكِ لعدة ثوانٍ للسماح لها بامتصاص الزيوت الزائدة. تجنبي فركها أو سحبها بقوة على رأسكِ، لأن ذلك قد يُهيج بشرتكِ. قد تشعر البشرة الدهنية أحيانًا بمقاومة شديدة، ولكن باتباع الطريقة المناسبة، يمكنكِ الحصول على بشرة غير لامعة تمامًا، وستحصلين على البشرة التي لطالما حلمتِ بها.

كما أن له تأثيرًا قويًا مضادًا للأكسدة يساعد على الحفاظ على صحة الجسم. يؤدي القلق المزمن إلى إفراز الكورتيزول، مما قد يحفز الغدد الدهنية. استخدم أساليب تخفيف التوتر مثل التأمل واليوغا وتمارين التنفس العميق في حياتك اليومية. يلاحظ معظم الناس تغيرًا ملحوظًا في دهنية بشرتهم عند تقليل استخدام منتجات الألبان وزيادة استهلاكها خلال أسبوعين فقط. انتبه لكيفية تفاعل بشرتك مع مختلف الأطعمة لتحديد المنتجات التي تسببها. البشرة الدهنية قد تبدو وكأنها في سباق دائم، مما يؤثر ليس فقط على مظهرك، بل على ثقتك بنفسك أيضًا.

كل شيء يُؤكل له فوائده؛ فالإفراط في تناول وجبات العشاء الدسمة يُفاقم مشاكل البشرة. خذي ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من نشا الذرة واخلطيهما بكمية وفيرة من الماء لتحضير غسول ممتاز. اتركيه لبضع دقائق أو استخدميه للاستحمام، أو اشطفيه بالماء الدافئ. جميع المعلومات الواردة في هذه المدونة تهدف إلى التثقيف ونشر المعرفة حول العناية بالبشرة والشامبو. الآراء والتعليقات الواردة في هذه المدونة هي آراء المؤلفين المعنيين، ولا تُعتبر بديلاً عن استشارة الطبيب.

قد تساعد هذه الدهون الصحية في تنظيم عادات صباحية للبشرة إفراز الزيوت من الداخل إلى الخارج. أضف إلى نظامك الغذائي الملون، وخفف من البروتين الضروري، وتناول الحبوب الكاملة للمساعدة في صحة البشرة بشكل عام. يمكن أن يقلل دواء إيزوتريتينوين، وهو ريتينويد يُؤخذ عن طريق الفم، من مستوى الزيوت الطبيعية التي تنتجها الغدد الدهنية.

إذا كانت بشرتك الدهنية هي الحل الأمثل، فالريتينويدات هي الحل. سواء كنتِ تحاولين التخلص من البثور أو إزالة الشوائب، فإن الريتينويدات تساعد على موازنة إفراز الزيوت وتحسين ملمس بشرتكِ تدريجيًا. ربتي على بشرتكِ بلطف بقطعة قماش ناعمة بدلًا من فركها بقوة. قد يؤدي استخدام قطعة قماش مبللة إلى تهيج بشرتكِ، وقد يمنع ذلك إفراز الزيوت الزائدة.

خيارات المكياج

تُعدّ التغيرات الهرمونية (مثل البلوغ، ومواعيد الدورة الشهرية، والحمل، أو حالات مرضية مثل متلازمة تكيس المبايض) من الأسباب الشائعة لزيادة إفراز الزيوت. وتشمل العوامل الأخرى المؤثرة الوراثة، وبعض الأدوية، ونمط الحياة. توضح الدكتورة آزاده شيرازي أن العوامل البيئية (مثل المناخ الحار والرطب) قد تزيد من دهنية البشرة، ولهذا السبب يعاني الكثيرون من البثور وحب الشباب خلال فصل الصيف. ليس من الصعب التحكم في إفراز الزيوت وحب الشباب، ولكن الجفاف بدوره يؤدي إلى زيادة إفراز الزيوت.

استفسارات سطحية: كيف تتعاملون مع البشرة الدهنية للغاية؟

لذا، قد يعاني الكثيرون من بشرة دهنية بسبب عوامل وراثية. امزجي من 1 إلى 3 ملاعق كبيرة من نشا الذرة مع كمية كافية من الماء الدافئ لتحضير عجينة. دلكيها على وجهك، ثم اشطفيها بالماء الفاتر. يمكنكِ أيضاً استخدام أقنعة الطين، أو مزج مسحوق فولر (متوفر في الصيدليات) مع قليل من الماء لتحضير عجينة. ضعيها على وجهك واتركيها لمدة 20 دقيقة تقريباً قبل شطفها جيداً.

• إذا كنت ترغب في لمس وجهك، فتأكد من أن يدك نظيفة واستخدم عضلة قوية، وإلا فاستخدم فرشاة لتجنب الاتصال المباشر بالجلد.
• قد يؤدي ذلك إلى تهيج أو تقشير طبقة الجلد. إذا اخترتِ استخدام عصير البرتقال كقناع للوجه، فعادةً ما يتم مزج كمية صغيرة من العصائر الطازجة مع أطعمة أخرى للمساعدة في العناية بالبشرة.
• يغطي هذا الدليل الإرشادي الأسباب والوقاية، وستجد فيه اقتراحات عملية لتسهيل منع بشرتك من أن تصبح دهنية.
• يُعطي النياسيناميد نتائج أفضل مع الوجبات الأخرى، مما يجعله سهل الاستخدام في برنامجك الحالي.

مع ذلك، من الضروري تحقيق التوازن وتجنب الإفراط في التنظيف، لأن ذلك قد يُسبب تهيج البشرة ويزيد من إفراز الزيوت. ستستفيد أنواع البشرة المختلفة من نظام عناية مُخصص، ويمكنكِ تعديل عاداتكِ لتحقيق التوازن في إفراز الزيوت. تقول طبيبة الجلدية آزاده شيرازي: "البشرة الدهنية ليست شيئًا يُمكن تجاهله، بل هي شيء يجب تحقيق التوازن فيه". من خلال معرفة العوامل المُسببة للدهون، واتباع إجراءات العناية والاهتمام اللازمة، يُمكن للأطفال والبالغين الذين يُعانون من البشرة الدهنية أو المُعرضة للحبوب السيطرة عليها، كما يُمكنكِ تنظيف المسام.

قللي من منتجات الألبان وستقللين من الكربوهيدرات، لأنها قد تحفز إنتاج البترول. بدلاً من ذلك، ركزي على تقليل البروتين والحليب والكربوهيدرات غير المكررة. ستلاحظين على الأرجح فرقاً واضحاً في شد البشرة، وستكونين أقل عرضة للانتفاخ بعد هذه العملية. وللحصول على نتائج أفضل، يمكنكِ إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى بياض البيض قبل التقديم.

ما هي الإجراءات المناسبة للبشرة الدهنية؟

قد ترغبين أيضًا في تجنب استخدام منظفات الوجه التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية، مثل الصابون الكحولي أو لوريل سلفات الصوديوم. ضعي الماء الدافئ في وعاء صغير، ثم أضيفي ملعقة صغيرة من الصوديوم. رشي هذا المزيج على وجهك خلال اليوم. من المهم ملاحظة أن خل التفاح حمضي للغاية، وقد يُسبب تهيجًا للبشرة إذا استُخدم مركزًا أو بكمية كبيرة. لذا، يُنصح دائمًا بإجراء اختبار على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على كامل الوجه، وفي حال حدوث أي تهيج، توقفي عن استخدامه. أما المقشرات الكيميائية، فتستخدم الأحماض أو المعادن لإزالة الروابط الجديدة بين خلايا الجلد الميتة، مما يُسهل تقشيرها.